Not known Facts About लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय
Not known Facts About लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय
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जिसकी वजह से उन्हे शर्मिदगी का सामना करना पडता है। अगर आपके स्तनो का साइज भी ठीक तरिके से नहीं बढ पाया है तो आप ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके को आजमा सकते है। तो चलिये स्तनो का आकार बढ़ाने के लिए आसान तरीके कौन-कौन से हो सकते है?
फिर दाएं पैर को घुटने से मोड़ते हुए बाएं जांघ के ऊपर ले जाते हुए बाएं नितम्ब के पास सटाएं।
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दूध के सेवन से भी स्तन का आकार बढ़ाने में मदद मिलती है। आप दूध से बने उत्पाद का सेवन कर सकते है जैसे : मक्खन, पनीर, साबुत दूध। लेकिन आपको ध्यान रखना होगा ज्यादा वसा से आपका मोटापा ना बढ़ने लगे। दूध सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है। यदि आपको दूध से एलर्जी है तो आप डॉक्टर से इस बारे में बात कर सकते है।
हार्मोनल इंबैलेंस के लक्षणों को कम करने के लिए हर्बल सप्लीमेंट, एक्यूपंक्चर और डाइट एडजस्टमेंट जैसे प्राकृतिक उपचार करवाया जा सकता है.
ऐसा अपनी सुविधा अनुसार थोड़ी देर तक करें।
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मांसपेशियों में खिंचाव लाने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ की मदद ली जाती है। चित्र : अडॉबीस्टॉक
यह एक्सरसाइज स्तन को टोन करती है। इससे एब मसल्स भी मजबूत होते हैं। एब्स आकार में आ जाते हैं तो स्तन की मांसपेशियां भी मजबूत हो जाती है और स्तन भरे हुए लगते है।
ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :
अपने दोनों हाथों की सभी उंगलियों को मिला कर एक ब्रेस्ट पर निप्पल के घेरे को छोड़ कर रखें।
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इसके बाद बाएं हाथ को नीचे की तरफ से पीठ के पीछे की ओर ले जाकर दाएं हाथ की उंगलियों को पकड़ने की कोशिश करें।
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